嬰兒操這么做可促進(jìn)寶寶健康發(fā)育，快跟著練起來(lái)吧！

做嬰兒操的目的，并不是為了讓寶寶以后更「聰明」。但是，只要操作得當(dāng)，對(duì)寶寶的發(fā)育真的有好處：

1. 可以促進(jìn)寶寶的動(dòng)作發(fā)育，提高寶寶對(duì)外界的適應(yīng)能力；

2. 如果做的時(shí)候多和寶寶說(shuō)說(shuō)話、多做表情互動(dòng)，還能增進(jìn)親子感情、促進(jìn)語(yǔ)言發(fā)展；

3. 父母在給寶寶做操的過(guò)程中，還能發(fā)現(xiàn)寶寶有沒(méi)有肌張力異常。

肌張力是維持寶寶身體各姿勢(shì)和關(guān)節(jié)正常運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，給寶寶做「嬰兒操」，可以幫助你早期發(fā)現(xiàn)寶寶肌張力有無(wú)異常。舉個(gè)例子：

有的家長(zhǎng)給寶寶做上肢操時(shí)，或平時(shí)穿衣服時(shí)，可能會(huì)感覺(jué)到寶寶手臂往上提有困難，打開(kāi)肩、肘關(guān)節(jié)時(shí)，感覺(jué)寶寶有抵抗；

有的家長(zhǎng)換尿不濕和做下肢操的時(shí)候，寶寶的髖、膝關(guān)節(jié)給人以?shī)A緊、有阻力的感覺(jué)。

這時(shí)，家長(zhǎng)就要警覺(jué)了：如果寶寶每次在歡快、清醒的時(shí)刻做操，都有以上反應(yīng)，就要注意寶寶是否存在肌張力異常。

做操之前你得知道這些

1、做嬰兒操可以在寶寶出生后一個(gè)月開(kāi)始，要在寶寶吃奶后 1 小時(shí)或吃奶前 1 小時(shí)進(jìn)行，每日 1 次就可以了。

2、做操時(shí)寶寶心情愉快且配合，室溫不低于 18 度。

3、如果寶寶在做操時(shí)緊張、煩躁可暫時(shí)緩做，待寶寶安靜后再做。

4、做操時(shí)每個(gè)動(dòng)作要做到位，遇到寶寶關(guān)節(jié)伸展或屈曲有明顯抵抗感時(shí)，不要生拉硬拽，動(dòng)作要輕柔。假如每次做操都發(fā)現(xiàn)有阻力、寶寶很反抗，可以帶寶寶去醫(yī)院檢查一下肌張力有無(wú)異常。

5、寶寶生病可以暫停做操，病愈后可恢復(fù)做。每次做完可以抱抱、親親寶寶給寶寶愛(ài)的鼓勵(lì)。

下面，就來(lái)教大家給寶寶做操！

第〇節(jié)：準(zhǔn)備活動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì)：讓嬰兒自然放松姿勢(shì)仰臥。

做前要先幫助寶寶熱身，大人先按摩寶寶四肢和胸腹部，得到寶寶的允許。

然后，才可以開(kāi)始給寶寶做上肢操。

第一節(jié)：兩首胸前交叉

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。

1、兩臂左右張開(kāi)

2、兩臂胸前交叉

上肢動(dòng)作，1、2 兩個(gè)動(dòng)作交替，一共兩個(gè)八拍。

第二節(jié)：伸屈肘關(guān)節(jié)

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。

1、向上彎曲左臂肘關(guān)節(jié)

2、還原

3、向上彎曲右臂肘關(guān)節(jié)

4、還原

上肢動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作一個(gè)節(jié)拍，1、2、3、4 動(dòng)作交替，一共兩個(gè)八拍。

第三節(jié)：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。

1、握住嬰兒左手，由內(nèi)向外做圓形的旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)動(dòng)作

2、握住嬰兒右手，做與左手相同的動(dòng)作

上肢動(dòng)作，每繞一圈為四個(gè)節(jié)拍，1、2 動(dòng)作交替，一共兩個(gè)八拍。

第四節(jié)：伸展上肢運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內(nèi)，讓嬰兒握拳。

1、雙手向外展平

2、雙手前平舉，掌心相對(duì)，距離與肩同寬，然后雙手胸前交叉

3、雙手向上舉過(guò)頭，掌心向上，動(dòng)作輕柔

4、雙手向下，雙臂回到身體兩側(cè)，掌心向下，動(dòng)作輕柔

上肢運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)動(dòng)作為一拍，1、2、3、4 動(dòng)作交替，一共兩個(gè)八拍。

第五節(jié)：伸屈踝關(guān)節(jié)

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，母親左手握住腳踝，右手握住腳掌，掌心放在嬰兒腳背和腳趾頭處，拇指拿住腳趾頭。

1、向上屈伸左側(cè)踝關(guān)節(jié)

2、向下還原

下肢運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作為一拍，1、2 動(dòng)作交替，左右腳各一個(gè)八拍。

第六節(jié)：兩腿輪流伸屈

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒兩下腿，交替伸展膝關(guān)節(jié)，做踏車(chē)樣動(dòng)作。

1、左腿屈縮到腹部

2、伸直

3、右腿屈縮到腹部

4、伸直

下肢運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作為一拍，1、2、3、4 交替，一共兩個(gè)八拍。

第七節(jié) 下肢伸直上舉

預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，兩腿仰直平放，母親雙手掌心向下，握住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)。

1、將兩肢伸直上舉 90 度

2、慢慢還原

下肢運(yùn)動(dòng)，從 1 到 2、從 2 到 1，連貫的一次動(dòng)作為四拍，一共兩個(gè)八拍。

看明白了嗎？總共 14 個(gè)八拍，加上剛開(kāi)始不數(shù)節(jié)拍的熱身，總共 8 節(jié)操。

要是家有 1 個(gè)月以上的寶寶，等娃睡醒了、開(kāi)心了，這就做起來(lái)吧！